九個方法增強記憶力(九個方法增強記憶力的方法)

1.學習一門新的語言。

美國教授瑪格麗特齊曼博士認為，新思想會幫助你理清思路。哦，你不妨試著學一門外語。不需要太多時間，也不需要熟練掌握。好好學習就好。不僅多掌握一項技能，還有助於增強記憶力，兩全其美。

2.左右水平轉動眼睛30秒。

專家認為，左右轉動眼球會使左右大腦產生互動，這對記憶修複非常重要。每天堅持會有很好的效果。而且這種方法省時省力，非常簡單。對於懶惰的人來說是個不錯的選擇。隻有持之以恒，才能得到想要的結果。

3.冥想時深呼吸。

注意力是記憶之門。找一個安靜的環境，坐著或躺著，深呼吸，全神貫注於這種寂靜，什麽都不想，每天冥想至少10分鍾，會顯著提高記憶力。沒時間的話，有時間就打坐。如果你長期努力，你會發現你的記憶力提高了。

4.適當地使用你的左手。

多活動左手可以有效開發右腦。比如，試著用左手刷牙，或者用左手拿東西。

5.好好睡一覺。

休息是為了更好的工作，輕鬆的生活方式是合理健康的。好好睡一覺醒來，會發現思路特別清晰，記憶力特別好。長期睡眠不足的人容易頭暈，思維遲鈍。所以如果你想有一個好的記憶力，你應該得到足夠的睡眠。

6.多呼吸新鮮空氣。

呼吸新鮮空氣會讓人神清氣爽。頭腦清晰才能更好的思考問題。頭腦靈活，記憶力就會變強。

7.多鍛煉。

哥倫比亞大學的科學家發現，運動可以促進大腦區域一種神經細胞的產生，這種細胞與防止記憶力衰退密切相關。因此，多參加體育鍛煉不僅可以提高免疫力，還有助於增強記憶力。跑步和遊泳都是不錯的選擇，但其他也可以，看個人喜好。

8.吃核桃。

核桃含有大量人體營養必需的蛋白質和不飽和脂肪酸。這些成分是腦組織和細胞代謝的重要物質，可以滋養腦細胞，增強大腦功能。經常吃核桃可以健腦，增強記憶力。多吃核桃會有很多好處。

9.聞聞玫瑰和鮮花。

玫瑰經過校準，多刺，是愛情的象征。它們聞起來芳香宜人。她們不僅漂亮，而且是美女中的美女。如果你認為這就是玫瑰的所有優點，那你就錯了。研究發現，多聞玫瑰花也能增強記憶力。這種方法讓人放鬆，讓人享受，讓人陶醉，不好嗎？在桌上擺放一些玫瑰，在玫瑰醉人的芳香中工作或學習，有效提高工作效率。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。